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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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中國時報【許家寧╱花蓮報導】
菸害防制法上路多年，花蓮青少年吸菸率卻不減反增，衛福部調查花蓮國中生吸菸率高達10.4％，為全台第2高，比全台平均值高出近7％，更相當於全台高中生的吸菸率。多所學校反映學生常在校外商家買菸卻不見稽查作為，花蓮縣衛生局稱去年已裁罰10件，將持續加強商家取締。
花蓮國、高中癮君子人數逐年攀升，根據衛福部「青少年吸菸行為問卷調查」，國中生吸菸率由2014年8.8％攀升至2015年10.4％（全國3.5％），高中職學生則由14.4％上升至16.4％（全國10.4％），但花蓮成人吸菸率反從23.4％降至15.1％，還較全國平均少2％。
「怎麼會這麼高！」教育處長劉美珍驚呼，每年都會與警方、衛生單位合作入校對學生宣導吸菸危害，教育單位「能做的都已經做了！」她直言，不清楚為什麼花蓮國中生吸菸率有這麼高，不排除進行調查分析，進一步了解原因。
花蓮的青少年吸菸比率為全國第2高，王姓前幼教老師說，偏鄉地區國中生騎機車、抽菸等早熟行為，早已見怪不怪，但自己都覺得現在香菸很貴，學生可能合資或抽一下嘗鮮，也不解小朋友怎麼這麼有錢！
青少年的菸品多半來自傳統商店或檳榔攤，去年多所學校都反映學生在校園周邊商家買菸情形嚴重，驚動衛生局在全縣展開稽查，但受限人力不足，全縣僅裁罰10件，對商家阻嚇效果有限。
花蓮縣警局少年隊長曾繁中說，少年犯罪以竊盜和毒品為主，其中毒品案每月約2、3件，難免憂心青少年吸菸率逐年上升，不慎就變成沾染毒品的前奏。警方也利用巡邏及臨檢勤務，協助在青少年易聚集的網咖、KTV等場所加強稽查，一旦發現青少年有吸菸行為，供應菸品者最高可裁罰5萬元。
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